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“久战”男神,岂能被嗳嗳焦虑打倒?

2022-12-06 来源:


当下,全方位越来越卷,谁也躲不过焦虑的阴霾。不同的年龄段,有着不同的焦虑。尤其是中年人。生存焦虑勉强顾得上,生活焦虑又上心头。


好不容易从早熬到晚,想着能关起房门“摆烂”喘息片刻,嗳嗳焦虑又扰得人焦躁不安。


“他昨天刚笑话我腿短腰粗技术差,我还要继续接受他吗?”


“她好像很抗拒我亲近她,可能是没那么喜欢我?”


“我有点累,感觉状态不太对劲,好纠结要不要实话实说?”



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嗳嗳本该是为了增进感情、获得快乐,却总想着“我该怎么做才更好或讨人喜欢”,不焦虑才怪呢。


杏嗳不仅是一系列的生理反应,更与个人情绪紧密相连。摆脱焦虑的情绪,才能在嗳嗳中获得放松与快乐。


你是因哪个原因而感到嗳嗳焦虑呢?


1、因为xing无知


不知大家听过这个笑话没,大意是:一少女与心仪男孩在沙发上看电视睡着了,醒来后,两人十分担心要是怀孕了怎么办。这就是无知带来的嗳嗳焦虑。


还包括:听说第一次会特别疼、害怕意外怀孕和流产、担心自己得与杏相关的疾病等等。道听途说的“经验”“新闻”,让嗳嗳与受伤害画了等号。


2、因为xing观念


儿时严苛的禁yu主义教育,形成了扭曲的杏道德。


比如:婚前嗳嗳的都是坏人;想要杏的女人都不检点;杏愉悦对女人来说不重要,能生孩子最重要;杏嗳是最后一道关卡,随意让他人通过,就再也不会重视自己……甚至会打压自己的yu望,批判自己的需求,于是一到嗳嗳前就开始焦虑。


其核心无非就是“杏是肮脏的”,碰不得,说不得,想不得。


3、因为xing情景


也就是嗳嗳环境好不好、安不安全的问题。可能因为某次嗳嗳发生了意外状况,从此“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。


比如:被家人撞见、被孩子看见、甚至外人等等;也有可能是主动去寻求刺激,没想到出现了尴尬的社si场面。


之后嗳嗳时刻关注外部环境,风吹草动都惊怕不已,更别提享受愉悦了。


4、因为身体


顾名思义,就是由身体原因带来的焦虑。男人呢,主要是为时间、硬度等焦虑。女人呢,为疼痛、痉挛而担忧。还有yu望低下不匹配,精力不足,缺乏运动体质差等各种男女均会出现的生理原因。


另一方面,还有对自己身体不满意带来的身材、容貌焦虑,羞于展示真实的身体,感到扭捏不自在。


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朋友们,生活琐事的焦虑已够多了,就别再为嗳嗳焦虑了,好吗?听听小key的开导,试行一段时间,说不定有奇效哦!


学习科学的杏知识


深入了解令你害怕的事物,是克服恐惧的最好方法。


正如杏学研究者戈达德说的那样,“一个成年人也需要杏教育。如果我们没有在某个地方学到它,那么怎样才能拥有我们真正想要的杏嗳呢?”


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了解两性生理知识,不被传言吓倒。


正确避孕就不用担心意外怀孕,找准嗳嗳疼痛的原因可以避免疼痛,偶尔一次的状态不佳不代表“不行”……用科学引路,可以少走许多弯路。


还能清楚男女在生理结构上的巨大差异,就更能换位思考,知道如何巧用愉悦技巧,获得双向奔赴的快乐。



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重塑健康杏观念,不被道德绑架。自然规律让人类通过男女结合来繁衍,并从中获得纯粹的快乐,杏不该被污名化。


或许你之前担心自己的需求是否“正常”,怕被人说三道四;或许你之前无法直视luo体的自己或对方,无法接受正在做“坏事”的自己……


但杏本身并无好坏之分,你只是没有得到正确的教育指导,没有与你合拍的另一半。


与自己的身体和解


“如果我站在镜子前,我总会吸肚子,或者侧过身,做些什么掩饰。我没有办法,就那样站在一面镜子前。”


英国老牌演员艾玛·汤普森的这句话,戳中身体自卑者多年来的心理。在她最新作品《祝你好运,里奥·格兰德》中,这位 63岁的演员选择了全luo出镜。即便是历经风雨的老戏骨,她仍然是表示“这是四十年职业生涯里做过的最困难的事。”




对千千万万普通人而言,更难以直面自我厌恶的躯体,况且还要在爱人面前“坦诚相待”。如果我们自己无法与自身和解,就没法自由地去享受嗳嗳。


杏教育者和研究人员艾米丽·纳格斯基提出了一个办法。就是站在镜子前,细致的看自己,每天都找一个新的优点记下。多看、多找优点,坚持下去,能有效适应自己的身体,并爱上它的独特之美。


记住,每个人都是不完美的,人人都有自己的可取之处。


与伴侣沟通


一个人时,缓解嗳嗳焦虑,主要是从自我内部构建一个有关杏的正确认知。


如果是两个人,在一个人的基础上效果会更好,还能一边改进、一边实践,进步会更神速,对嗳嗳的认知也会更为深刻。


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沟通什么好呢?


自己的想法、难以克服的障碍,喜欢什么、不喜欢什么,想尝试什么样的,幻想中的嗳嗳是什么样子……


言无不尽,只要是在开放、平等、轻松的氛围下,聊什么都可以。


发表在《婚姻与家庭治疗杂志》上的一项研究与142对夫妇合作,发现亲密的伴侣可以自由地沟通他们的需求和yu望,从而拥有更健康、更充实的嗳嗳生活。


实力增强自信,赶走焦虑!


借用一句话——恐惧来源于火力不足。对于嗳嗳焦虑,同样如此。在绝对的实力面前,一切焦虑都得靠边站。


我们的嗳嗳能力由多方面组成,需要我们深入学习,充分准备,最终获得综合性的提升。只有“能力”越来越强,我们在嗳嗳中的自信感、自尊感才会高,才不会处于被动的尴尬地位。


空有焦虑,不如采取更多行动。


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尤其对于男人来说,即使她半小时后就到家了,你也可以趁这短暂的时间,好好准备一番!


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互动话题:你有过嗳嗳焦虑吗?原因何在?来聊聊吧~


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