对男人来说，女人有很多事情都让他们感到迷惑。

炎炎夏日，首当其冲的可能就是：她们是怎么在穿着外衣的情况下，直接脱掉内衣的？没办法，这也是被逼无奈。

夏天时，很多女生回家第一件事，90%都是脱Bra，而且是迫不及待、以闪电般的速度解开束缚，久而久之，就“进化”为隔着外衣直接脱内衣了。

脱掉的那一刻，就像憋了一整天的气瞬间释放，一个字：爽！

炎热潮湿的夏季，回家后还有更爽的方式，那就是在家直接“裸奔”！

当我们大多数人还在为赤身裸体感到不好意思时，在澳大利亚，裸体瑜伽正在悄然兴起。据澳洲网报道，裸体瑜伽在澳大利亚越来越流行，而且无论男女都十分喜欢这项运动。澳大利亚的瑜伽教练表示，裸体瑜伽好处多多，它不仅能提高睡眠质量，还可以帮助人们提升自信、更好地接纳自己。

让我们像外国人那样在公共场合赤身裸体，实在过于天方夜谭。但在条件允许的情况下，比如独居或者和不介意的闺蜜/男友一起住，尝试裸身、裸睡还是可以接受的。

而且好处多多，说不定一旦试过，你就再也不能接受在家还要穿衣服了！

一、试着欣赏自己的裸体

在隐私安全的情况下，在家光溜溜的走来走去，不仅爽，小KEY还要建议女孩们能在镜子前好好欣赏自己的裸体。

刚开始时，可以先在浴室或卧室裸体独处一段时间，减少裸体时的不自在。然后每天花几分钟站在镜子前，欣赏自己的身体及曲线。

裸体会呈现你的“缺点”，但不要揪着“不足”自怨自艾，学着去夸奖自己，暗示自己是美的。

这些会最终转化成自我意识，让人能坦然面对自己的裸体，再也不怕让男友见到自己的裸体，让自己越来越有吸引力。

一旦尝试过“裸奔”的爽快，你就会发现，在没有束缚的自在感前，身材瑕疵根本不叫事儿！

二、裸睡的魅力

如果在家确实不适合光溜溜的走来走去，那就一定要试试裸睡。你会发现，“一入裸睡深似海，从此睡衣是路人”。

【提升睡眠质量】

裸睡时，身体没有任何束缚，随意伸展、打滚都不会有任何的约束感，能让肌肉更容易放松，对失眠患者尤其有着一定的安抚作用。

皮肤是人体最大的散热器官，让皮肤直接暴露在空气中，有助于调节体温。入睡后，我们的体温会自然下降，略低的体温才是更接近睡眠时的体温。

穿衣服睡觉反而会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热。

唯一需要注意的是，记得把空调温度调高一点，以免温度过低被冻醒。

【对皮肤好】

皮肤上分布着大量的毛囊皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，用来分泌皮脂和汗液。

温度越高，皮脂和汗液就分泌的越旺盛，裸睡一能帮助降温，二能加快汗液挥发，保证皮肤的干爽，也能抑制皮脂过度分泌。

相对低温的皮肤状态，还有助于增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，从而使得皮肤光溜细滑。

【利于生殖健康】

私处大部分时间都被内裤紧紧包裹，加上夏季高温潮湿的环境，极易滋生细菌，夏季也是私处感染的高发期。

因此，适当“通风”可以保护私处健康，预防细菌滋生。

尤其对男性来说，蛋蛋更需要保持较低的温度，来保障米青子的活力，也有科学研究表明，裸睡在一定程度上有益于米青子质量的提升。

但是，对女性来说，如果你私处已有炎症或感染，就要加倍注意床单的清洁卫生，实在难以做到勤换床单，还是穿着内裤比较好哦，睡裤就不用啦~

【激发“爱的荷尔蒙”】

如果你是与伴侣一起睡，那么，赤身裸体的视觉冲击加上肌肤的亲密接触，会增加催产素的合成和分泌，这也被叫做“爱的荷尔蒙”。

这种激素，能让你的身体变得更敏感，增加和伴侣之间的信任感和亲密度，轻微的触碰可能就能打开你们的“杏欲”开关。

身材焦虑，“裸奔”一夏；失眠、杏欲低下，裸睡一下。今晚，一起“裸”起来呀！